خنده بهترین دارو


آیا می‌دانید خنده در‌واقع یک داروی قوی برای درمان هر مشکلی است؟ خنده، سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند، باعث بهبود خلق و خوی شما می شود، درد را کاهش می دهد و از شما  در برابر اثرات مضر استرس محافظت می کند.
فرصت های طنز و خنده را دنبال کنید و سعی کنید شادی را بیشتر به زندگی خود انتقال دهید. 
خنده یک پادزهر قدرتمند برای کاهش استرس می‌باشد و به ذهن شما کمک می‌کند تا فعالیت خود را افزایش دهد. زمانی که توانایی ذهنی شما بالا رود، شما قادر خواهید بود تمرکز بالاتری داشته و مشکلات را راحت‌تر حل کنید.
هر خنده بدن را تا ۴۵ دقیقه آرام می کند. همچنین با کاهش هورمون استرس، سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند.
خنده سبب آزادی اندورفین ها شده و می‌تواند به طور موقت درد را از بین ببرد.
خنده از قلب محافظت می کند. خنده، عملکرد رگ های خونی را افزایش می دهد و جریان خون را افزایش می دهد که می تواند به شما در برابر حمله قلبی و سایر مشکلات قلبی عروقی کمک کند.
خند باعث کاهش وزن می شود! هر خنده۱۰ تا۱۵ دقیقه ای در حدود ۴۰ کالری می سوزاند.
یک مطالعه در نروژ نشان داد افرادی که دارای حس شوخ طبعی قوی هستند، سبب احساس زندگی در افراد جدی می شوند.

راهکار های خندیدن:

سعی کنید وقتی دلتان برای کسی تنگ شد بجای تلفن زدن به دیدن وی بروید.با دوستان و آشنایان معاشرت کنید. خنده و شوخی سبب تحکیم روابط عاطفی ما می‌شود و موجب بالا رفتن سطح امید به زندگی در فرد می شود.
خنده خشم درونی شما را کاهش می‌دهد و موجب کاهش احساس ترس، قضاوت و انتقاد در شما می شود.
لبخند زدن مسری است. برای شروع سعی کنید لبخند بر لب داشته باشید. وقتی با لبخند به کسی نگاه می کنید، او نیز به شما لبخند خواهد زد.
به نعمت‌هایی که در زندگی دارید فکر کنید. سعی کنید خود را از افکار منفی دور نگه دارید.
سفر کنید تا از فضای غم آلود رها شوید. در سفر به کارهای طنز آمیز بپردازید و فقط به لذت سفر فکر کنید.
با افراد بازیگوش وقت بگذارانید. این افراد موجب ایجاد حس خنده در شما می شوند.
از اطرافیانتان در مورد اتفاقات خنده داری که برایشان رخ داده سؤال کنید.
از تصاویر خنده‌دار در محل کار و اتاق خود استفاده کنید.
مانند کودکان به دنیا نگاه کنید! آن‌ها مشکلاتشان را به بازی می‌گیرند و همیشه شادند.

مطالب مرتبط